שקט נפשי אינו היעדר רעש - אלא היכולת למצוא מנוחה בתוכנו גם כשהעולם סוער סביבנו. בטיפול אני נתקל שוב ושוב בתחושה שאנשים מחכים לרגע שבו "הכל יירגע" כדי לנוח. אבל האמת היא שהרגע הזה לעולם לא מגיע - כי החיים תמיד יהיו מלאים בגלים. השקט הנפשי האמיתי הוא מיומנות שניתן לתרגל. הוא נבנה מרגעים קטנים של בחירה - לנשום עמוק לפני שמגיבים, לתת למחשבה לעבור בלי להיאחז בה, להרשות לעצמנו להרגיש בלי לשפוט. השבוע, אני מזמין אתכם לתרגל רגע אחד של שקט בכל יום. רק רגע. לעצום עיניים, לנשום, ולשים לב מה קורה בפנים. איך אתם מוצאים את השקט שלכם?